Healthy West Chicago : Qi Gong with Gabriela

Qi Gong (also spelled "Qigong") is a Chinese practice that combines physical movement, breathing techniques, and meditation to cultivate and balance the body's vital energy.

Qi Gong practices aim to improve physical health, mental clarity, emotional well-being, and spiritual growth by regulating the flow of Qi within the body. It involves a variety of movements, postures, breathing exercises, and meditation techniques, often practiced in a slow and deliberate manner. There are many forms of Qi Gong, ranging from simple, gentle exercises for relaxation to more complex, dynamic practices that focus on strengthening the body and mind.

The benefits of Qi Gong are said to include:

• Stress reduction
• Improved balance and flexibility
• Enhanced energy and vitality
• Strengthened immune system
• Emotional calmness and mental clarity
• Better circulation and overall health

It has been used for centuries in Chinese medicine and martial arts and is recognized for its holistic approach to wellness.

This class will be guided by Gabriela de la Mora who is a Certified SFQ QiGong Group Leader. Gabriela is originally from Mexico and has a great experience guiding mindfulness activities for groups of people.

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Please e-mail Natalia@healthywestchicago.org if you have any questions

Qi Gong (o Chi Kung, en algunas transcripciones) es una práctica tradicional de origen chino que combina movimiento corporal, respiración controlada y meditación con el objetivo de cultivar y equilibrar la energía vital del cuerpo.

El Qi Gong se utiliza para mejorar la salud física, mental y emocional, y también tiene un componente espiritual. Se considera una disciplina integral que busca armonizar el cuerpo, la mente y el espíritu. Las prácticas de Qi Gong incluyen una variedad de ejercicios, como movimientos suaves y fluidos, posturas estáticas, técnicas de respiración y concentración mental. Dependiendo de la escuela o estilo de Qi Gong, los ejercicios pueden variar, pero todos tienen como objetivo fortalecer el flujo de energía (Qi) en el cuerpo, promoviendo la curación y el bienestar general.

Algunos de los beneficios de practicar Qi Gong son:

• Reducción de estrés
• Mejorar el balance y la flexibilidad
• Promueve energía y vitalidad
• Fortalece el sistema inmune
• Promueve calma emocional y claridad mental
• Mejora la circulación y la salud

Esta práctica es muy valorada en la medicina tradicional china, donde se cree que el desequilibrio o bloqueo de la energía Qi en el cuerpo puede ser la causa de enfermedades. Por tanto, el Qi Gong se emplea tanto con fines preventivos como terapéuticos

Esta clase será guiada por Gabriela de la Mora, quien es mexicana certificada en SFQ Qi Gong leader. Gabriela tiene gran experiencia guiando grupos y actividades de consciencia en México y en Estados Unidos.

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